7 najboljših receptov za ovsene piškote brez moke ali sladkorja

Ovsena kaša je hranljiva in zdrava hrana. Zato lahko piškote, narejene z njo, štejemo za zdravo hrano, še posebej, če so pekovski izdelki narejeni brez dodane pšenične moke in sladkorja.

Ponujam nekaj preprostih in cenovno dostopnih receptov za pripravo zdravih ovsenih piškotov. Ta izbor bo vključeval različne možnosti, vključno s pustimi piškoti, piškoti s skuto, jabolki in rozinami.

Ovseni piškoti brez sladkorja

Če pazite na prehrano ali se iz različnih razlogov izogibate pšenični moki in sladkorju, si ne odrekajte te okusne poslastice ob čaju. Ponujam recept za piškote, ki je popoln za dietetike in diabetike.

Sestavine

• Ovsena moka - 150 g
• Maslo 82,5 % - 110 g
• Jajca - 2 kos.
• Sol - 2 g
• Pecilni prašek - 5 g
• Sladilo (stevija) - 6 g

Čas kuhanja: 20–30 minut

Porcije: 25–30 kosov.

Recept po korakih

1. korak

Stopite maslo. Vlijte ga v globoko posodo.

2. korak

Dodajte sol in sladilo.

3. korak

Stepite jajca.

4. korak

Zmes zmešajte z mešalnikom ali metlico.

5. korak

Pripravite suho osnovo. Moki dodajte pecilni prašek.

6. korak

Združite suhe in tekoče mešanice.

7. korak

Mešajte, dokler ni gladko.

8. korak

Testo prenesite v slaščičarsko vrečko z zvezdasto konico in piškote zlepite na pekač. Pečico segrejte na 180 °C (350 °F) in pecite 10–15 minut.

Postni ovseni piškoti brez sladkorja

Ponujam vam še en recept za okusne in zdrave piškote. Ti piškoti so hrustljavi na zunanji strani in mehki na notranji strani. Postopek priprave te postne sladice je precej preprost. Ni nobenih trikov ali nenavadnih sestavin. Recept ne vsebuje niti sladkorja ali jajc. Priprava ne vzame veliko časa, zato so odlična ideja za večerno čajanko.

Sestavine

• Ovsena kaša (počasno kuhanje) - 50 g
• Voda - 150 g
• Med - 1 žlica.
• Sončnično olje - 2 žlici.
• Moka (poljubna) - 35 g
• Soda - 1/2 čajne žličke.
• Sol - ščepec
• Brusnice - 30 g
• Jabolka - 30 g
• Cimet - 1/3 čajne žličke.

Čas kuhanja: 30 minut

Porcije: 18–20 kosov.

Recept po korakih

1. korak

Ovseno kašo vlijemo v globoko posodo.

2. korak

Prelijte oves z vročo vodo. Premešajte. Posodo pokrijte s prozorno folijo in pustite stati 20–30 minut, da se oves nabreka in zmehča.

3. korak

Po določenem času odstranite folijo, ovsenim kosmičem dodajte sol in sončnično olje.

4. korak

Nalijte med.

5. korak

Dodajte sodo bikarbono. Ker testo vsebuje med, ni treba dodajati dodatne sode bikarbone.

6. korak

Dodajte moko. Končano testo mora biti precej gosto in viskozno.

7. korak

Dodajte brusnice, jabolka in cimet. Premešajte.

8. korak

Z rokami, navlaženimi z vodo, oblikujemo piškote in jih polagamo na pekač na razdalji drug od drugega.

9. korak

Pecite pri 180 stopinjah približno 20 minut. Dober tek!

Ovseni piškoti brez sladkorja in moke

Ovseni piškoti s skuto so okusni in dišeči, še posebej, če jim dodate edinstven nadev iz sončničnih in makovih semen. Poleg tega ta poslastica ne bo navdušila le vseh ljubiteljev peke, temveč bo všeč tudi tistim, ki se zdravo prehranjujejo, saj ne vsebuje sladkorja ali moke.

Sestavine

• Skuta - 360 g
• Ovsena kaša - 300 g
• Banana - 2 kos.
• Med - 2 žlici.
• Mak - 30 g
• Sončnična semena - 30 g

Čas kuhanja: 30 minut

Porcije: 20–25 kosov.

Recept po korakih

1. korak

Polovico ovsenih kosmičev stresite v skledo mešalnika in zmeljete, dokler ne postane moka.

2. korak

Banane olupite in jih dajte v mešalnik. Mešajte, dokler ne dobite gladke zmesi.

3. korak

Dodajte mak in semena k celim ovsenim kosmičem.

4. korak

Dodajte med.

5. korak

In predhodno mlete banane z ovsenimi kosmiči.

6. korak

Dodajte skuto. Mešajte, dokler ne dobite gladke mase.

7. korak

Roke si namastite s sončničnim oljem. Odtrgajte majhno količino testa, jih oblikujte v kroglice, jih rahlo pritisnite in položite na pekač.

8. korak

Pecite pri 180 °C 20 minut. Piškote lahko na polovici pečenja obrnete, da se zapečejo na obeh straneh.

Ovseni piškoti z jabolki brez sladkorja in moke

Pokazal vam bom, kako narediti najbolj zdrave in okusne piškote brez moke, jajc, sladkorja ali mleka. Priprava ne bo vzela veliko časa ali truda. Potrebovali boste le pet preprostih in cenovno dostopnih sestavin: ovsene kosmiče, vodo, med ter jabolka in ingver za edinstven okus in aromo. Ta recept je odličen za sladkosnede, vegane, otroke in vse, ki želijo ohraniti svoje zdravje.

Sestavine

• Ovsena kaša (polnozrnata) - 200 g
• Voda - 300 ml
• Jabolka - 2 kos.
• Med - 2 čajni žlički.
• Ingver (korenina) - 10 g

Čas kuhanja: 40–50 minut

Porcije: 12 kosov.

Recept po korakih

1. korak

Ovsene kosmiče stresite v mešalnik ali mlinček za kavo in zmeljite.

2. korak

Jabolka olupite in naribajte na grobem ribežu.

3. korak

Ingver olupite in naribajte na drobnem ribežu.

4. korak

V ločeni skledi zmešajte mlete ovsene kosmiče in vodo. Premešajte. Mešanica bo sprva tekoča. Pustite jo stati 5–10 minut, da se zgosti.

5. korak

Ovsenim kosmičem dodajte med in premešajte.

6. korak

Dodajte ingver.

7. korak

Dodajte jabolka. Mešajte, dokler zmes ni gladka.

8. korak

Pekač obložite s folijo in namažite s sončničnim oljem. Oblikujte piškote in jih položite na pekač.

9. korak

Pecite pri 180 stopinjah pol ure.

Ovseni piškoti brez moke in sladkorja z rozinami

Želite speči nekaj hitrih piškotov in razvajati sebe in svoje najdražje z zdravimi domačimi pekovskimi dobrotami? Tukaj je še en preprost recept za okusno sladico iz ovsenih kosmičev z rozinami in banano!

Sestavine

• Banana - 2 kos.
• Ovsena kaša (polnozrnata) - 1 skodelica
• Rozine - 1/3 skodelice
• Sezamova semena - 1 žlica.
• Cimet - 1 čajna žlička.

Čas kuhanja: 30 minut

Porcije: 10 kosov.

Recept po korakih

1. korak

Izmerimo potrebno količino izdelkov.

2. korak

Banane olupite, narežite na rezine in jih z vilicami pretlačite, dokler ne postanejo pire.

3. korak

Bananam dodajte cimet.

4. korak

Dodajte sezamova semena, oves in rozine. Mešajte, dokler zmes ni gladka.

5. korak

Iz testa oblikujemo majhne kroglice in jih položimo na pekač, obložen s papirjem za peko. Kroglice sploščimo z vilicami.

6. korak

Pecite 15-20 minut pri 180 stopinjah.

Zdaj imate v svojem arzenalu več preizkušenih receptov za zdrave piškote. Ste se že odločili, katerega boste poskusili naslednjič? Delite svoje misli v komentarjih.

Video: Ovseni piškoti brez moke iz kanala "Kuhanje s Tanjo"

Želite narediti okusne, hrustljave piškote z minimalnimi sestavinami, časom in trudom? Potem vam bo všeč ta recept priljubljene kuharice in YouTube blogerke Tanje.

Videoposnetek podrobno pojasnjuje in prikazuje postopek priprave te okusne in zdrave poslastice. Za gnetenje testa potrebujete največ 5 minut, za peko pa še 10 minut, tako da lahko vnaprej vklopite grelnik vode in skuhate čaj. Če želite svojo družino presenetiti s popolnimi ovsenimi piškoti, potem vsekakor poskusite ta recept.