Zdrava limonada doma – dietni recept s fotografijami po korakih

Recept po korakih za domačo, zdravo limonado brez sladkorja, narejeno iz samo treh lahko dostopnih sestavin! Ta članek vas bo naučil, kako enostavno, hitro in preprosto pripraviti dietno in naravna limonada V lastni kuhinji! Popolna pijača za otroke in odrasle, še posebej v poletni vročini.

Hranilna vrednost na porcijo

0,3 kcal

Beljakovine: 0 g
Maščobe: 0 g
Ogljikovi hidrati: 0 g

*Hranilna vrednost je izračunana na 100 g sestavin

Skupni čas: 5 minut
Čas v kuhinji: 5 minut
Kompleksnost:

Delovalo bo, tudi če ga pripravljate prvič. Ne samo to jed, ampak prvič doslej.
Število porcij: 6

Nič ni bolj osvežilnega kot kozarec domače limonade! Sveže stisnjene, nesladkano, z rahlo kislostjo. Ledeno mrzel kozarec te zdrave pijače brez sladkorja vas bo odlično osvežil in pogasil žejo! Ponujam vam preprost recept za keto limonado z okusom poletja. Priprava te pijače je veliko lažja, kot si mislite, in izpade prav tako dobra kot tista s sladkorjem.

Recept s fotografijami po korakih

PP limonada

Sestavine

Porcije

Limona

2 kosov
Listi mete

7 kosov
Tekoča stevija

0,5 čajna žlička
Voda

0,5 čajna žlička
Soda

4 steklo
Led

10 kosov

Priprava

1. korak

Limone operite, z nožem popolnoma odstranite lupino in jih narežite na precej velike kose. Odstranite ne le rumeni del lupine, temveč tudi beli del, da limone v končni pijači ne bodo imele grenkega okusa.

2. korak

Limone dajte v mešalnik. Limone v tem receptu lahko nadomestite z apno ali pa si po želji pripravite mešanico različnih citrusov.

3. korak

Meto temeljito sperite pod tekočo vodo. Ločite liste od stebel. Meto dajte v mešalnik skupaj z limonami. Dodajte tekočo stevio.

4. korak

V mešalnik nalijte vodo (negazirano). Mešajte in mešajte, dokler zmes ni gladka. Če mešalnika nimate, lahko koncentrat limone in mete precedite skozi fino cedilo ali vrečko rastlinskega mleka.

5. korak

Majhno količino nastalega koncentrata (1/4) nalijte v kozarec in dolijte gazirano vodo. Če želite narediti večjo količino limonade, ves koncentrat naenkrat zmešajte z gazirano vodo.

6. korak

Po želji lahko končano limonado okrasite z listom mete in dodate ledene kocke.

Podoben video recept: Domača zdrava limonada

Ponujam še en recept za zdravo in okusno domačo limonado, narejeno iz precej nenavadnih sestavin. Ta vsebuje nizkokalorična limonada vsebuje ne le običajne limone in mete, temveč tudi osvežilno kumare in mega uporabno ingver.

Če ste pripravljeni sebi in svojim najdražjim privoščiti poživljajoč, zdravilen in pomlajevalni napitek, si vzemite 10 minut in pripravite domačo limonado po tem video receptu.

Shranjevanje

Končano limonado lahko hranite v hladilniku 7–10 dni. Koncentrirani sirup ostane uporaben v hladilniku 2–3 tedne. Koncentrat lahko v majhnih porcijah zamrznete tudi za več mesecev.

Odgovori na pogosto zastavljena vprašanja

Ali lahko jeste limone na keto dieti?

Da! Limone in limete sodijo med dovoljeno sadje pri keto dieti. Ena limona vsebuje 5,4 g ogljikovih hidratov, 1,6 g vlaknin in 3,7 g neto ogljikovih hidratov. Limonin sok vsebuje približno 0,7 g neto ogljikovih hidratov na 15 ml (1 žlico).

Je limonada zdrava?

Da! Ker je limonada narejena z limoninim sokom, je bogata z vitamini in minerali, zlasti z vitaminom C. Vitamin C pomaga krepiti imunski sistem, izboljšuje prebavo in pospešuje absorpcijo mineralov. Pitje te limonade brez sladkorja bo pomagalo vzdrževati stabilno raven sladkorja v krvi, zlahka pogasilo žejo in preprečilo dehidracijo v vročem poletnem dnevu!

Ali lahko sveže limone nadomestimo z že pripravljenim limoninim sokom?

Sveže limone bodo zagotovo veliko boljšega okusa kot limonin sok iz steklenic, zato priporočam, da jih uporabite, kadar koli je to mogoče. Če pa jih nimate, ne skrbite – še vedno boste dobili okusen domač napitek.

Podobni recepti